РУБРИКА ПОЛЕЗНЫЕ ПРАКТИКИ
⠀
Сегодня хочу поделиться с вами одним упражнением из книги Д. Трутневой 📖
⠀
Сохраняйте в закладки 🔰, чтобы не затерялось в потоке инфы и будьте щедры на ❤️, чтобы я видела, что вам это интересно.
⠀
Если вы его когда то делали, то все равно смело повторяйте, потому как ничто не постоянно.
⠀
🔸 Разделите лист на три столбца и на три строки.
⠀
1️⃣ В первом столбце напишите три неприятные ситуации, которые произошли с Вами за последнее время.
2️⃣ Во втором столбце напишите, почему они произошли.
3️⃣ В третьем столбце напишите, ЗАЧЕМ они произошли? Чем эти ситуации были выгодны для Вас?
⠀
Будьте максимально правдивы с собой ☝️
⠀
Когда Вы найдете ответ «зачем» – испытаете чувство инсайта, сопровождаемого неприятными ощущениями. Но не вините себя за этот ответ, вам так было можно!
⠀
❗️Осознанность – это ответственность без вины.
Только узнав ответ и приняв его, Вы сможете повлиять на проблему. Именно повлиять! А не посмотреть на нее по-другому.
⠀
Напишите в комментариях три-четыре эмоции, что вы испытали, когда осознали, зачем с вами произошли эти неприятные ситуации?
⠀
Кто не читал книгу - прикрепляю ссылку http://goo.gl/z5YbIu, скачивайте 😘👍
